プロテインが原因で腹痛・胃もたれ・吐き気がある場合、アレルギー体質や乳糖不耐症、もしくは賞味期限切れのプロテインを摂取している可能性があります。僕の体験談を交えて、胃もたれの原因と対処法を解説します。

鼻づまりで寝る時に呼吸が辛い、口呼吸になって睡眠の質が低いという人は枕の高さを調整しましょう。今回は枕の下にタオルを敷くというやり方です。写真を交えて詳しく説明しています。他、メリットやデメリット、いびきや無呼吸に対応した枕のご紹介もしています。