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ダイエット

【減量中のおすすめ食品はこれだ!】

投稿日:2017年11月14日 更新日:

ほしいもダイエット

低GI食品といえど
食べ過ぎれば脂肪になるのです。

甘いものが欲しい…
でもお菓子はダメだ…
でも欲しい…空腹で死んでしまいそうだ…

という時に食べればいいと思います。

炭水化物の摂りすぎはダメだけど
炭水化物の摂らなすぎもダメなのです。

空腹が続き、筋肉量も落ちると
代謝が落ちるし太りやすく痩せにくい身体になってしまうからです。
いわゆるリバウンドです。

自分はお昼に炭水化物を摂らないので、
夕方くらいに空腹を感じた時に干し芋を食べてます。

余談ですが
日露戦争の時も兵隊にほしいもを配給していたそうです。

持ち歩きしやすく、日持ちも良く、コスパもよくて
栄養価が高いということで採用されたのでしょう。

大会前の減量中のボディビルダーの人も
良く食べているという話を聞きます。

ほしいもは
肉体作りのプロフェッショナルの人も採用している
スーパー食品なのです。

できれば国産のほしいもが良いのですが、
なかなか値段が張るので
泣く泣くローソンの中国産ほしいもで我慢しています。

一日に半分か3分の1くらいの量を食べてます。

ゆっくり食べればそこそこ腹は満たされるよ!

 

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