実は朝晩一日二匹食べてるけどさ。


弱い魚と書いて鰯。
これは酸化しやすく、
鮮度が落ちやすい魚という意味らしいです。


鮮度が落ちると
DHAやEPAも減ってしまうそうなので、
鰯は買ったらすぐに食べるのがいいみたいです。

イワシは脂肪燃焼、血液サラサラの生活習慣病予防効果があり、
カルシウムやタンパク質量も高く、身体を健康的に強化し、
集中力や記憶力も高めてくれるというスーパーフードです。

とはいえ、イワシ食ってるだけで痩せるワケではないのでご注意を！

それなりに運動もしないと脂肪は燃えてくれません。

そして本当のバカはいくらイワシを食べてもバカのままです。
それは自分で実証済みです。




週二回以上はガッツリとトレーニングしていたので、
今になってやっと結果が出始めたといったところでしょう。

減量生活を始めた頃は体脂肪率が20％以上あったけど、
現在は19.8％になりました。
これからもどんどん減っていきそうな勢いです…


減量生活開始から二週間くらいで結果が出始めたような気がする…

腹筋くんも少し顔が見えてきて
こんにちわと挨拶してくれるようになりました！

継続は力なり…！

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俺、桃ダイエットはじめるわ。