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ダイエット

【超絶ダイエット効果!朝スクワットがエグイ】

投稿日:2018年1月12日 更新日:

半分実話。

階段でこけて鼻血ブーでえぐい事になるかもです。

っていうかその痛みよりも、
人前でこける恥ずかしさの方が上ですのでご注意を。

痩せたい!運動しよう!
となるとジョギングやウォーキングを
思い浮かべがちですが、
実はスクワットをやりこんだ方が
たった数分の運動で効率良くダイエットできるというワケです。

そしてジョギングなどの有酸素運動を長時間行うと
脂肪だけでなく、筋肉量もごっそりと落ちてしまうので、
筋トレをして筋肉を鍛えた方が
健康的に強く美しく痩せられる上に、
太りにくい身体が作られていくという寸法です。

脚が太くなるから嫌だ!
という意見もありそうですが、
筋肉なんてそう簡単に太くなるものではありません!
特に女性の場合はホルモンの関係で
筋肉が大きくなりにくいみたいです。
むしろ引き締まって良い感じになるはずです!

スクワットはフォームがかなり重要なので
YouTubeでスクワット動画を観てから行うと良いでしょう!
変なフォームでやると腰を痛めます。

ただ…

朝から筋トレなんてやる気しねーわ!!!

というのが本音でございます。

だって朝眠いじゃん。
寒いじゃん。
時間無いじゃん。

と言い訳する自分にいかに勝つ事ができるか…

話はそこからだ!!

 

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