半分実話。
階段でこけて鼻血ブーでえぐい事になるかもです。
っていうかその痛みよりも、
人前でこける恥ずかしさの方が上ですのでご注意を。
痩せたい！運動しよう！
となるとジョギングやウォーキングを
思い浮かべがちですが、
実はスクワットをやりこんだ方が
たった数分の運動で効率良くダイエットできるというワケです。
そしてジョギングなどの有酸素運動を長時間行うと
脂肪だけでなく、筋肉量もごっそりと落ちてしまうので、
筋トレをして筋肉を鍛えた方が
健康的に強く美しく痩せられる上に、
太りにくい身体が作られていくという寸法です。
脚が太くなるから嫌だ！
という意見もありそうですが、
筋肉なんてそう簡単に太くなるものではありません！
特に女性の場合はホルモンの関係で
筋肉が大きくなりにくいみたいです。
むしろ引き締まって良い感じになるはずです！
スクワットはフォームがかなり重要なので
YouTubeでスクワット動画を観てから行うと良いでしょう！
変なフォームでやると腰を痛めます。
ただ…
朝から筋トレなんてやる気しねーわ！！！
というのが本音でございます。
だって朝眠いじゃん。
寒いじゃん。
時間無いじゃん。
と言い訳する自分にいかに勝つ事ができるか…
話はそこからだ！！
