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不健康な健康マニアの日常マンガブログ

ダイエット

【茹で・蒸しの工員になります】

投稿日:2018年4月3日 更新日:

蒸し鶏を作り置き

昼食は飽きとの戦いで、
毎週のようにメニューを変えてしましたが…

やっとこさ自分の中の王道メニューが誕生しました。

この昼飯メニューは2週間続いとります。

そのメニュー内容とは……


・蒸し鶏
・蒸し野菜
・ゆで卵

です。
これだけ。

タンパク質ばっかりですが、
蒸し野菜の中にカボチャも入っているので、
炭水化物もしっかり摂れています。
(カボチャ、ニンジン、ブロッコリー、タマネギ)

この蒸しランチメニューは、
仕事から帰ったらすぐに作り始め、
2〜3日分を作り置きしています。

蒸し鶏
↑きっっったねえキッチンですが。

ゆで卵は一日2つ。
鶏肉は半分〜3等分くらい。

けっこう面倒くさいかな…と思ってたけど、
やってみると結構楽しいし、
まとめて作れるので効率的で良いですね。

蒸したばかりの野菜を
ハムスターに与えるのも楽しみの一つ。
ご飯の時間になると、
テンションが上がってケージ内を走り出します。
カボチャが好物のようです…。

コンビニ商品みたいに
食品添加物はほとんど含んでいないので
高栄養で超健康的!

無駄な脂質・糖質もほとんどなく、
ダイエット効果も大!

コスパ面でも超優秀!

何よりも、
昼食が「美味しい!」と
感じる事ができるようになりましたよ。

これはデカイです。

今まではバサバサしたものばっかりで、
昼食までも作業という感じだったからね…。

今のところ不満はないので、
当分これが不動のメニューとなりそうです!

ヒャッハー!!

 

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-ダイエット


  1. arms より:

    サバの水煮の缶詰もレパートリーにいかがでしょうか。高たんぱく、良質な脂肪が取れますよ。

  2. ジューショク より:

    @armsさん
    鯖缶も以前はよく食べていました!…が、海外で漁獲した鯖を国内加工で国産としたり、水銀問題や、缶の内部から溶け出す環境ホルモンの事を考えて、メニューから外しました!
    鯖の栄養は最高ですが、安い鯖缶は危険な匂いがしますね!

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