前回の続きです



筋トレをすることによって脳内物質であるエンドルフィン、ドーパミン、ノルアドレナリンが発生します!


もうダメだ。
この右手首。




手首サポーターは
微妙にサポートして
くれています……
微妙に…

何事にも代償がつきものなのです…



週2回のジム通いを
しばらくやめただけで
こんなにもメンタルに
悪影響が出るのか…
と驚きました


筋トレによる
脳内麻薬依存症みたいに
なっていたのかもしれません!

やめた途端に元気が無くなったからね…
何だったんだアレは…

でも今は過去最強なくらいに元気です!
ひゃっはー!!




もちろんボクはマッチョではなく、
普通の細身体型です。
(腹以外)

そんなショボイわたくしのトレーニング内容でも
筋トレすることで脳内麻薬の
恩恵を受けることができるのです!


昔は公共のジムなんて
マッチョのお兄さんやおっさんしか
いなかったのに、

最近は普通の女の子やらおばさんやら
ヒョロヒョロや肥満体のお兄さんも
大勢集まって
黙々と筋トレして走ってます。

じいさんばあさんもよく見かけます。

ただの噂かと思ってたけど、
筋トレブームって本当なのかも
しれませんね……


あ、夏前だからか…
そっかそっか……




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鰹丼を作ってみた。

鰹の下に、
万能ネギ、山芋とろろ、練り生姜、ご飯
が眠っております。

超高タンパク高栄養で消化も良し!な一品です。

運動後はタンパク質とビタミン類を沢山摂りましょう!


からの……


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韓々麺のテグタン麺。(テグタン=鱈)
大好物。

久々に食った。
カロリーや脂質はかなり高いですが、
週に一度は暴食します!

じゃないと代謝が悪くなるからね。



だから腹が……
そっかそっか……




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