一ヶ月で体脂肪が4%落ちる卵かけご飯のレシピをご紹介です!



パーティーゲームか。







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辛いししとうは
カプサイシンが含まれているので、
脂肪燃焼効果が高まります。

考えようによっては
当たりをひいたと思って
よいかもしれません!

(辛くないししとうにはカプサイシンが
含まれていない説もあり…
が、辛くなくても身体が熱くなるので
代謝アップの効果はありそうです)



オクラはタンパク質の
消化吸収を促してくれるので、
筋肉や肌、髪の毛が
ピクピク!ツヤツヤ!
…という効果が期待できます!

きざみのりや、
ゴマを乗せれば
見栄えもよくなることでしょう!


生卵と納豆は
相性が悪いけど
まあ……
いいんじゃないですか。


今日からこのご飯をメインに、
一ヶ月間過ごしてみたいと思います…。


本当に体脂肪が4%落ちるのか!?



もちろん、
アルコールは抜いて、
筋トレやジョギングを行いながらです。

夏前だしちょうどいいや!





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ハイブリッド卵かけごはん

明太子とブロッコリースプラウトを
追加してみました。

超スタミナ食です。
おすすめ!


上にあるのは
ただの味噌汁です……




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