【ダイエット飯】減量卵かけご飯を食べ続けて2週間!【結果報告】

ダイエット卵かけご飯 ダイエット
スポンサーリンク

減量卵かけご飯を2週間食べ続けた結果

 

★体重 −1.8kg

★体脂肪 −1%


ちょっとだけ痩せてた。

 

たった2週間だけど、
腹回りがスッキリしてきてるのがわかるし
頬がシュッとしてきた気がする…

ということで、一応…

ダイエット成功!?

…ということにしておきましょう。
(まだ道半ばだけど)

 

スポンサーリンク

毎朝、卵かけご飯を食べてました。

こちらが卵かけご飯の内容です。↓

一ヶ月で体脂肪が4%落ちる「ダイエット卵かけご飯」
このご飯を毎朝食べて、体脂肪が一ヶ月で4%落ちたという話を聞いて、実際に作っ食べててみました。使用食材や各効能についてご紹介いたします!

この記事の「卵かけご飯」に含まれている、「シシトウ」がいい感じでした。

朝にカプサイシン(唐辛子やししとうに含まれる辛み成分)を摂ることで、一日の代謝量をアップしてくれます。

カロチンやビタミン、ミネラル類も摂取できるので、適量であれば毎日食べる事をおすすめします!

オクラ、しいたけを追加することで、ビタミンバランスも向上。

筋トレをしている人は、更に納豆を追加して食べましょう。

筋肉がついて更に代謝量がアップします!

 

今までダイエットは失敗続きだった

僕はもともとデブ体型ではなく、むしろ細身です。

しかし中年の域に入ってから、お腹の肉がついてなかなか落ちなくなったのです。

お腹のお肉は、ダイエットで一番落としにくい箇所です。

ハードな運動をしたり、ストイックな食生活を送れば凹ませられるのでしょうが…

根性のない僕には厳しいものがありました。

といった理由で、ダイエットに失敗ばかりしていたのです。

 

今回のダイエットで心掛けていたこと

今まで痩せにくかったのに
なぜ今回は減量できたのか…(僅かだけどね)
そのポイントを上げるとしたら…

 

一食のご飯の量を「え!?たったこれだけ?」
と思うほど半分くらいに減らした

お昼〜夕方の炭水化物はバナナにした

ししとうとオクラは朝と夜に食べてた

タンパク質はかなり多めに摂ってた

休みの日は歩き回ってた

です。

週に1、2回、
ミスドのドーナツを3つ食べたり
カップラーメンを食べたところで、
いきなり体重がドカン!と上がることもなく、
順調に脂肪が落ちてくれた気がします。

 

ダイエットは王道が一番近道

ダイエット法の結論を言うと…

 

ご飯(炭水化物)の量を半分にして、
粗食(和食)生活を送る。

 

ただそれだけで無駄な脂肪が落ちて
スッキリした身体になっていくと思います。

ライ●ップに代表される、炭水化物完全カット生活は、一般人はやめた方がいいかと。

何事もほどほどです。

コツコツと毎日続けるという、王道的なやりかたがベストです!

 

ま、たまにはミスドのドーナツ食べたっていいじゃない!

じゃない……

じゃない…

じゃない…

 

コメント