運動は食後?
それとも食前?

…について調べてみました。

食後にウォーキングすると脂肪が燃焼しやすい!?試しにウォーキングをしてみた結果……


 THE WALKING GEAP


ゾンビは出てきません。



というワケで
更によく調べたところ…


食後の散歩は逆流性食道炎や
消化不良の原因
になるそうです。

やたらにゲップが出たのは
このせいかも…。


食後のウォーキングは
脂肪を燃焼するのは事実だけど、
食後30分以上間隔を開け、
さらに10分以内のウォーキング
にした方がいいそうです。

っていうか、

やらない方が
いいかもしれません。




普通に食事前に運動して、
普通に健康的な食事をしていれば
それだけで良いのではないでしょうか!

ついでに、
食後にやってはいけないことは
ウォーキング以外にも色々あります。


食後のお茶はNG

食後の果物はNG

食後すぐに寝るのはNG

食後の喫煙は超NG



だそうです。

主に消化の妨げになるのが原因で
NGとなっております。

食後の喫煙は、
腸の働きをしている筋肉に
マイナスの影響を与えてしまうそうです。

自分のような非喫煙者にとっては
関係のない話ですが…


よくやってしまいそうなのが、
食後のお茶。

お茶に含まれるポリフェノールや
タンニンなどが
食事の栄養の吸収を阻害してしまうからです。

食後すぐに飲むとしたら
一口くらいにしておくのが
ベストかもしれません!


以上、

ウォーキングゲップ物語でした。



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