減量ができて

高タンパク質で

添加物が少なくて

時間をかけずに作れて

低コストで食べられるお弁当はないものか…


試行錯誤を繰り返した結果…





忙しい朝でも時間をかけず、筋肉を落とさず脂肪を落とすダイエット弁当はコレだ!低コストで栄養いっぱいです!



タンパク質だけでは
効率良く吸収されないので、
一緒に糖質も摂りましょう。

今回の弁当では
バナナで糖質を摂取しています。

IMG_3489
右にあるピンクのやつは「猫用」のおやつ。

もちろんボクが食べるワケではありません。


なぜか野良猫が社内に侵入し、
ボクの足下にやって来るのです。

…とまさに今やって来た!
社内にやってくる野良猫クロ。ボクのお弁当のツナ缶を狙っています。
早く帰れよオマエは…

っていうかあのピンクのやつは
まったく食べてくれないので、
即ゴミ箱行きに…。

結局ツナ缶のツナだけ食べて
帰っていきました…。

贅沢だな〜…



以下、プロテインのこと。



一般的なプロテインは
「ホエイプロテイン」ですが、
お弁当用に飲むプロテインは

「カゼインプロテイン」

をオススメします。↓

バルクスポーツのカゼインプロテイン

カゼインの方が吸収がゆっくりなので、
なんとなく腹持ちがいい気がします。
(BULK SPORTSのプロテインは
安くて美味しいのでおすすめです)


「ソイプロテイン」も大豆由来のタンパク質で
ゆっくり吸収されるので
いいかもしれません。


バルクスポーツのホエイプロテイン
↑ホエイプロテインは
吸収が早いので、
トレーニングの直後に飲むのがベストです。





…とまあそんなこんなで、
今まで色んな弁当を試してきましたが…

弁当問題はこれで解決!?

もうこれだけ食ってりゃいいや!

時間も余るし、
大した値段もかからない。

低カロリーで高タンパク!

かなーりおすすめです!!



※あくまでもプロテインはサプリメントです。
プロテインやサプリだけというのは
肝臓に悪いので、
ナチュラルフードから
栄養を摂取するのが基本です。



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