食事メニュー

ダイエットのため水を一日2リットル飲む生活を続けた僕が感じた効果やメリット・デメリットについて解説します。毎日絶対に2リットル飲まないとダメというワケではありません。性別や年齢などによる違いについても説明します

グリーンカレー+豆腐でダイエット飯を作って食べてみました。いなばのカレー缶を使うので、安く、早くで作ることが可能。しかも脂肪燃焼効果もあるのでお財布にも体にもありがたいダイエットカレーメニューです！グリーンカレー豆腐の効能効果などについても書いています。

一ヵ月で4%の体脂肪が減るという「痩せる卵かけご飯」。このメニューを毎朝食べ続け、2週間が経過しました。結果的に体重・体脂肪が落ち、痩せることができました。具体的にどんな卵かけご飯を食べていたのか？何キロ落ちたのか？ダイエットに向いているのか？カロリー・コレステロールは？その問いにお答えします。

「体脂肪が一ヶ月で4%落ちた卵かけご飯」があるという話を聞いて、実際に作って、毎朝食べてみました。果たしてダイエット効果はあるのか？レシピや使用食材、各効能についてご紹介いたします！

ダイエット期間中、コンビニのサラダチキンが飽きたので自作サラダチキンを作ってみました。簡単レシピと、味付け、カロリーなどについて。栄養面、金銭面でコスパの良い自作サラダチキンは超おすすめです！