ダイエット ランニング継続できなかった僕が習慣化に成功した９つのコツを紹介
ランニング継続を習慣化させたいけどなかなか続かない。そんなアナタに9つの習慣化のコツをご紹介します。僕はこのやり方でランニング習慣化に成功でき、ダイエットにも成功しました。
ダイエット
ダイエット 
禁酒・断酒 3週間の禁酒生活で起きた10個の好転反応。平日だけ飲まないはNG
ボロボロ生活だった僕が、禁酒することで起きた好転反応やメリットを10個ご紹介します。他、平日だけ飲まないルールなどの禁酒のコツや考え方についてお伝えします。
ダイエット 16時間プチ断食で3kg減量に成功。やり方とメリットを解説
一日16時間のプチ断食（リーンゲインズ）でまったく効果が出なかった僕の失敗談と、結果的に3kg痩せることができた話を交え、プチ断食のやり方や効果、メリット、口コミなどをご紹介しています。
ダイエット リーンゲインズダイエットで効果が出ない人がやるべき3つの事【プチ断食】
リーンゲインズダイエット（プチ断食）で効果が出なかった自分が、どのようにして効果を発揮させることに成功したのか、3つのポイントをご紹介します。リーンゲインズに効果はないと思っている人、失敗した人、諦めようとしている人は一度目を通してみて下さい。
健康 プロテインを飲むと胃もたれが起きる！原因と対策を解説。
プロテインが原因で腹痛・胃もたれ・吐き気がある場合、アレルギー体質や乳糖不耐症、もしくは賞味期限切れのプロテインを摂取している可能性があります。僕の体験談を交えて、胃もたれの原因と対処法を解説します。
健康 【図説】鼻づまりで寝苦しい時は枕の高さを変えよう！対処法を公開
鼻づまりで寝る時に呼吸が辛い、口呼吸になって睡眠の質が低いという人は枕の高さを調整しましょう。今回は枕の下にタオルを敷くというやり方です。写真を交えて詳しく説明しています。他、メリットやデメリット、いびきや無呼吸に対応した枕のご紹介もしています。
ダイエット 腿上げ100回の消費カロリーは？ ダイエット効果の口コミは本当か
自宅で出来るダイエット「腿上げ」の口コミは本当なのか？実際に1ヶ月続けてみた結果報告の他、腿上げのやり方や効果、消費カロリーについて深掘りして説明しています。ジムに行くのが億劫な人や、お金をかけたくない人におすすめのダイエット運動です！