食事メニュー 【節約レシピ】一杯180円！一人暮らし男の低食費ご飯【簡単自炊】
「食費を節約して生活費を浮かしたい…」 「ネット上にある節約レシピは作るのが面倒くさそう…」 「筋トレしているからタンパク質はしっかり摂りたい…」 いろいろな節約レシピは存在するけど、調味料を揃えたり毎日料理するのは面倒くさいですよね。 だ...
食事メニュー 
禁酒・断酒 【体験談】半年の禁酒で人格が変わった話。禁酒6ヶ月の驚きの変化！
今年の2月に禁酒を初めて、約半年以上が経ちました。 禁酒1ヶ月目、4ヶ月目で体調や精神的な変化が起き、今もその好転反応をキープしていて超健康的な毎日を送っています。 その辺の変化については下記リンクの過去記事を読んでいただければわかると思い...
ダイエット ダイエット中のおやつ・間食は「栗」がおすすめ！【効能・効果】
秋といえば栗。 栗といえば天津甘栗。 炭水化物たっぷりの栗はダイエットに不向きなのでしょうか？ んなこたぁありません！ 栗はダイエット中におすすめのおやつ（間食）です！ 以下、栗がダイエットに向いている理由と、栗の栄養素について語らせていた...
禁酒・断酒 禁酒4ヵ月目の報告！体調・メンタルの変化とやめてよかったコト
今年の2月にお酒を卒業してから、早4ヵ月が経ちました。 大人になってからこんなにお酒を飲んでいないのは人生初めて。 ここで一度、現状報告をしてみようと思います。 4ヵ月経った後の体調の変化は？ 心境やメンタルの変化は？ やめてよかったことは...
健康 老化を遅らせる４つの方法【40代の老化防止対策】
疲れやすくなったり、シワや白髪が増えたり、衰えを感じている中年の方必見。老化を遅らせるための対処法、そのポイントを４つご紹介します。老化予防になる食べ物や睡眠方法などざっくりと説明していきます。
禁酒・断酒 お酒をやめられない人に「禁酒方法６つのコツ」を伝授！
20年以上毎日酒を飲んでいた僕が、禁酒・断酒のコツ６つをご紹介します。お酒は意志の力ではやめられません。やめるためには潜在意識を変えなければなりません。お酒は「卒業」するものなのです。その他、禁酒のためのセルフイメージや心構えなどをご紹介します。
禁酒・断酒 飲酒をやめたら人生変わった。禁酒1ヶ月の効果＆変化を解説
禁酒を始めて１ヶ月で起こった変化を解説します。禁酒するだけでこんなにも変化するのかと自分でも驚きです。飲酒をやめたい、人生を変えたい！という人は必見です！！