整腸作用MAX！納豆キムチの素晴らしすぎる6つの効果

納豆キムチには色々な栄養や菌が含まれているので、更なる効能が望めそうです！

以下、納豆とキムチの掛け合わせについて、深掘りしていきます。

納豆とキムチの掛け合わせ効果

納豆もキムチも、単品で食べても超優秀なミラクルフードですが、この２つを組み合わせることで、ミラクルスーパーフードに生まれ変わるのです！

納豆の「納豆菌」とキムチの「乳酸菌」

まず、キムチに含まれる「乳酸菌」は、腸内で「善玉菌」として腸内環境を整えてくれます。

そして、納豆に含まれる「納豆菌」は、「善玉菌」のエサになり、乳酸菌の量が増加します。

ナットウキナーゼと乳酸菌は熱に弱い！

ナットウキナーゼは、煮たり炒めたりと加熱すると、菌が死んでしまいます。

せっかくの効果が弱ってしまうので、食べる時は「生食」をおすすめします！

あと、大豆イソフラボンは摂りすぎると体調を崩したりします。

「納豆は一日2パックまで」と憶えておきましょう！

納豆キムチを食べ続けた人たちの声

「過敏性腸症候群（緊張やストレスですぐ下痢になってしまう病気）だったけど、納豆キムチを食べ続けたらすっかり治ってしまった！」

「加齢と共にガサガサになってきた肌がトゥルトゥルになった♪」

「メインの食事を納豆キムチにしたらお腹がへっこんで痩せた！」

「お弁当に納豆キムチを食べるようにしたら、「発酵野郎」というあだ名を付けられた☆」

といったように、素晴らしい効果や変化が現れたのだ。（一部除く）

納豆は国産がおすすめ！

納豆に関しては国産大豆を原料にしているものをオススメします。

海外産の大豆よりも国産の大豆の方が栄養価が高いからです。

それに、海外の大豆は輸入する時に薬品で消毒してから国内に送られてきます。

法律上、仕方の無い事なのです。

人体に害のないレベルではありますが、そうゆうのを気にする人は国産大豆を食べましょう。

以前、値上がりでニュースになったタカノフーズさんの「おかめ納豆」は、アメリカ・カナダ産の大豆を使用しています。

まあこれはこれで美味しいけどね…

自分が常食にしているのはミツカンの「金のつぶ納豆 ほね元気」です。

タレも美味いし、

国産大豆を45gも摂取できるし、

乳酸菌も豊富！

何よりも値段が安い！

納豆は良質なタンパク質を含んでいて、アミノ酸スコアは100！

手軽に持ち運んで食べられるので、一部のアスリートの人たちはタンパク質補給のため、納豆を持ち歩いて食べているらしいです！

納豆愛すげえなおい！

まとめ

・納豆キムチには整腸、血液サラサラ、美肌、骨強化、ダイエット、免疫力アップなどの効果がある

・納豆とキムチを組み合わせることで、効果は倍増する

・納豆は国産がおすすめ

筋肉もついて腸内環境も整えてくれる納豆キムチはまさにミラクルフード！

アジアが生んだスーパーミラクルフードです！！

食べなきゃ損！損！